A posłuchaj,wiesz może czy to się leczy albo idzie z tym do lekarza. Bo wczoraj po prostu zjadłem o 14 o 18 skończyłem trening a 22 dopiero zjadłem i to same wegle złożone cały dzien bez cukrów prostych,dzisiaj rano sniadanie o 12 i zaraz zrobiłem sie głodny aż do 16 gdzie zaczęły mi się trząść ręce i zrobiło sie słabo, jestem tez taki ze szybko [...]
Teraz wiem ze za duzo cwiczylem ale wczesniej wogole nie zagladalem strony tego typu i szczerze mowiac dopiero musze zapoznac sie z podstawami cwiczen... Ale wstepnie mam pytanie czy w takim razie wystarczy ze zmniejsze cwiczenia do 2 razy w tygodniu po 3 serie po np.35 powtorzen?
wiek 17 waga 82 stosowane odzywki kreatyna mono,bcaa,beta alanina staz : wczesniej kiedys cwiczylem w wieku 15 lat pol roku w te wakacje z miesiac mialem przerwe i teraz miesiac finanse: 400zl spalacze: nic wzrost: 174cm dieta:staram sie odzywiac tak jak mi kazal trener
Czyli jechać dalej redukcję? Teraz chciałem to robić, bo redukuje już trochę, ale wcześniej to tak trochę to kulało, ale wszystko szło do przodu, bez żadnego antykatabolika i trochę spadło mięsa, dlatego chciałem porobić troszku masy. No dobra, ale i tak kupię bcaa, bo nie chcę żeby to co mam spadło dalej.
Raczej na zapas. :) Wiadomo jak zrobię nogi mocno, potem barki, to ledwo wchodzę na rowerek. Pedałuje powoli a tu 85tmax Tzn u mnie maks jest 190, zrobię nogi przysiady czy nawet prostowanie na maszynie i mam maks, i tak przez 30sec nie spada do mniej niż 180. Siadam za 1.5min na kolejną serie 12 ruchów i znowu max. Wcześniej dochodziłem do 85% [...]
[...] planuje wejsc i jeszcze pare rzeczy ale to rozpisze na jesien :) Ok wiec co mi radzisz. Sprawa wyglada tak, w czwartek mialem ostatni strzal propa wino skaczylem 2 dni wczesniej. trwalo to no, powiedzmy wyszly 3 tyg. teraz za ile wrzucic drugi flakon propa? no i jak z odblokiem???? mam nolve i biore ja od poczatku 3 tyg propa (suty zaczely [...]
W miare regularnie cwicze od roku, wczesniej z duzymi przerwami zrobilem 3 cykle na kretce wiec tak do konca poczatkujacym nie jestem. Teraz robie act i redukcje bo przez wakacje troche tluszczu przybylo. Ile kg przybylo Ci w trakcie hst i le dokladnie trwal Twoj cykl?
Mam to wszystko zapisane.Moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej,natomiast z wolniejszym i bardziej rozsądnym doborem ilości kcal niż wcześniej co wyglądało w ten sposób,że wyliczyłem ilość , a i tak jadłem więcej co skutkowało tym,że szybko obrałem tłuszcz.Teraz stopniowo z 2900 przeszedłem na 3100. Zmieniony przez - matibu w dniu [...]
ale właśnie nie chodzi o to że jem bo tak mi się chce tylko o to że teraz szybciej chce mi się jeść i dotychczasowe porcje nie zaspokajają głodu tak jak wcześniej
Człowieku, rzucasz liczbami które na czysto i bez zalania fatem są niemożliwe. Wcześniej rzuciłeś o 20kg mięcha, a teraz mówisz 10-15kg i to na rok? No pozdro :-) Jeśli chodzi o fotkę - mam podobnie. Dbaj bardzo dobrze o technikę i się wyrówna
O to na pewno tak spróbuję w takim razie. Okey chcieliście zobaczyć mój plan, tak więc wrzucam. PUSH&PULL PUSH 1 1. Przysiady ze sztangą 10-12 powtórzeń 4 serie 2. Wykroki ze sztangielkami chodzone 8-12 powtórzeń 4 serie 3. Wyciskanie sztangi płasko 10-6 powtórzeń 4 serie 4. Rozpiętki skos górny 10-12 powtórzeń 4 serie 5. Pompki (nogi oparte o [...]
A co byś sugerowal poprawić? Teraz bede miał czas na 4-5 posiłków bo wcześniej wstaje niż w wakacje. Co myslisz o kanapce z masłem orzechowym w szkole oraz z serkirm bieluchem (osobno
Branie kreatyny do AAKG nic nie ma. Czy bierzesz AAKG czy nie to nie ma sensu brac 15 g krety w DT chyba ze mowimy o fazie nasycenia ale o niej teraz nie mowimy. Jak juz wczesniej Ci pisalem kiedy wezmiesz krete nie bedzie mialo znaczenia. Wiekszosc osob bierze po treningu wiec tez tak mozesz wziasc
No nic pobserwuje bo zaczynam se już wkręcać czy oby lekka opuchlizna nie była wcześniej a teraz jak bardziej przeszkadza przyprzełykaniu to wiecie... Jak coś to zchodzić odrazu z dawki potem kilka dni wysokich węgli? Jak wysokie złżone proste czy mix? Zmieniony przez - Kamrys w dniu 2015-05-27 07:59:14
[...] tygodni. Boldenon 750 week Cypionat 500 wekk Mam to rozdzielone na 250 cypio plus 500 boldka i za 4 dni 250 cypio 250 boldka i pytanie jest takie czy dobrze robie?czy tak moze byc Drugie pytanie robilem wczesniej cykl sam enanthan okolo 16 tygodniu i wzielem tylko dwie paki clomidu nie bilem hcg ,pytanie takie czy przybic teraz na nowym cyklu
Zadnych skutkow ubocznych nie zaobserwowalam, a efekty ? Jak sama przeczytalas, szybko urosl mi biceps i rownie szybko zmalal ;) Jak wczesniej napisal Fighter - kreatyna (bralam z Olimpu) zatrzymala wode w moim organizmie. Teraz jedank nie bede po nia siegala. Jesli jakies suplementy, to tylko L-Karnityna. Pozdrowienia, Prince$$
Wydaje mi się, że nie był to smak orzecha laskowego, a właśnie nut cream. Etykiety się zmieniły. Wcześniej był na nich właśnie orzech laskowy, a teraz jest krem z orzecha laskowego, czyli coś w rodzaju Nutelli. Chyba, rzeczywiście smak ten będzie najbardziej przybliżony do Monte, a przynajmniej jego części orzechowo-czekoladowej. Jeżeli dobrze [...]
